Date:2019/06/30

跑步(APP),毒害了多少人……

说起跑者,你能想到什么?积极向上、精神抖擞、苗条身材、超级励志、正能量……再多好听的形容词加到跑步者身上,在跑步热的今天,似乎都不为过!

但实际上,这是一种误解!

跑步在给一部分跑步爱好者带来好处的同时,其实也在毒害一些人!!!

目前,在跑步热的影响下,有一些过度沉迷于跑步的人们,我们姑且把他们叫做“跑步控”(健康跑吧创始的词语,或许形容不准确)。

什么是跑步控?跑步控,顾名思义,这类人沉迷于跑步这一活动中不能自拔,他们极其享受跑步带来的好心情、释放自我的自由、附加的社交功能,以及包括一些跑步带来的荣誉。这种精神与肉体的双重享受让他们沉浸在跑步的世界里,他们倾向于把越来越多的时间、金钱和精力花费在跑步、跑友关系的维护上。

任何行为都需要有“度”,而跑步控们已经越过了这个界限,他们把跑步这件事情上升到生命中最重要的位置。他们的跑步行为开始影响到他们的身体健康,家庭生活,甚至经济状态。

健康跑吧把这些失控的跑者行为称为“跑步控”。

跑步控,如同手机控、游戏控一样,他们沉迷于跑步之中,无法自拔。他们在跑步世界里对跑步速度、跑步距离、跑马次数、与大咖们的互动等越来越痴迷,越来越上瘾,却丝毫没有意识到自己的行为已经偏离了正常的轨道……

有多少人正在被“跑步控”困扰?

根据全国目前跑步市场分析,我国每年有至少5万人,多多少少地有“跑步控”的状态,目前还以每年上升的趋势在逐步增加。

据健康跑吧针对1000个跑步者样本分析,跑步训练过于疯狂,追求速度,追求成绩,而导致受伤的人数,占据跑步爱好者的五分之一左右。也就是说,有五个跑步爱好者中,至少有一位,过分追求速度。

大家应该见过一些跑步爱好者,因为跑步过量,面容比同龄人更加衰老;你也应该见过一些跑步爱好者身体素质急剧下降;你更应该见过一些跑友经常受伤,却找不到原因所在;甚至还有在马拉松赛场上晕倒后,抢救过来,推开阻拦的医生继续奔跑的疯狂者,这些都属于典型的“跑步控”的状态。

如果我们跑步时,不能控制自己,反而被跑步控制,最终受伤的只能是我们自己!

跑步控们,到底有哪些错误、不科学的行为和认知?

1、极易受外界因素的干扰,改变跑步行为。

外界的因素包括,跑步的环境氛围、跑步的攀比心理,跑友之间情绪调动……如果受这些因素,而影响了你跑步初衷,不能掌控自己,很容易成为跑步的傀儡。

比如,今天你本来按照自己的跑步计划慢跑十公里,结果遇到了一个大神,跟着大神,变成了一次快速跑,或者超长距离的拉练。或为了和谁攀比速度,刻意增加自己的训练强度,或者还没有能力达到参加马拉松,在跑友的忽悠下,报了马拉松赛事……这些都属于错误的跑步认知,跑步不能受自己意志的控制,被跑步周边的因素所控制,就属于跑步控的典型例子。

2、沉迷于马拉松赛事而不能自拔。

有一些跑友特别喜欢去全国各地参加马拉松,根本不结合自己跑步状态,不考虑自己的经济承受能力,见到马拉松就报名,甚至背靠背参赛,沉迷在马拉松比赛的兴奋之中,不能自拔。一年参加四五十场,甚至更多的赛事……因为跑马严重影响了生活,甚至为家庭带来过多经济方面的压力,这同样也属于跑步控。

参加马拉松赛事多,并不是炫耀的资本,可是有的跑友却按捺不住自己的心,总是想累计更多的奖牌,更高级别的赛事。

3、超过自身能力不断挑战自己极限。

不断超出自己能力的极限,沉寂在挑战自我的兴奋之中,不断突破自己的长距离,马拉松,100公里,甚至更远,不断挑战……为了听到别人喊一句“大神”,不断挑战极限,而忘记了健康的初心,也是跑步控。

4,不懂得循序渐进,受伤无数。

不懂得循序渐进,非常激进,受伤无数,一直在“受伤—养伤—受伤”中循环,不知道分析原因,这样的跑步状态非常不提倡,这样的方式确实伤害了好多跑步爱好者,有的甚至因严重受伤而退出了跑步圈。

5、盲目追求跑量和速度。

跑量大比拼,你一月跑500公里,我一月跑1000公里,每个月跑量大比拼,看谁跑得多,看谁跑得快……盲目追求大跑量,盲目追求最快的速度,在拿不到名次和奖金的情况下,速度和跑量都是浮云,过度运动,只会给身体带来伤害……这也是好多跑友常犯的错误。

亲爱的小伙伴们,你有“跑步控”的症状吗?如果你有以上的行为,要学着控制一下,不要过度沉迷于一些无谓的比拼中。

毕竟,爱是克制,只有端正跑步的态度,我们才能真正享受跑步带来的美好世界。

如果我们仅仅因为过分热爱跑步,工作干不好,家庭关系不愿亲近,那就有失初衷了……

跑步一定要量力而行,听从自己身体的感受。当你的身体感觉不舒服,就放慢速度,或者停止跑步。

跑步能强身健体,也能让身体受伤。而我们要明白的是,不是跑步毒害人,而是有些跑友的思想认识在毒害自己。(作者:踏浪)


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